zdzih
Prosze o przykładowe zestawy ćwiczeń lub linki w których moge znależć info o ćwiczeniach z gumami pod MMA.z góry dzięki!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
463
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
2696
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
31115
przymocowujesz gume do sciany, lapiesz ja jedna reka, druga odpychasz sie od sciany, reka z guma ciagniesz do tylu (taki ruch jakbys kogos jedna reka trzymal za szmate a druga pchal)
stajesz tylem do sciany i trzymajac gume uderzasz proste, ale uwazaj zeby sie przy tym nie uszkodzic
poza tym jeszcze jedno dobre na plecy-lapiesz nad glowa mniej wiecej na szerokosc barkow i sciagasz za glowe caly czas wyprostowanymi rekami, zeby zrobic rekami taki krzyz
wiecej nie pamietam
stajesz tylem do sciany i trzymajac gume uderzasz proste, ale uwazaj zeby sie przy tym nie uszkodzic
poza tym jeszcze jedno dobre na plecy-lapiesz nad glowa mniej wiecej na szerokosc barkow i sciagasz za glowe caly czas wyprostowanymi rekami, zeby zrobic rekami taki krzyz
wiecej nie pamietam
We gonna break
...
Napisał(a)
Faabek
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
482
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1835
rób dużo przysiadów 
a tak naprawde to dobre cwiczenie jeszcze na szybkosc,kondycje to przywiaz gume do jakiegos filaru i zawiaz wokol siebie jak pasek do spodni odejdz aby sie napiela i rob upadek jak bys robil pompki wstajesz biegniesz w bok to samo potem w drugi bok i to samo , rob najszybciej jak tylko mozesz i oczywiscie rob to macie , bo jak bedziesz to robic w domu to ladnie sie poobijasz , rob takie serie np 5 seri po 1 minucie na poczatek Ci starczy
a tak naprawde to dobre cwiczenie jeszcze na szybkosc,kondycje to przywiaz gume do jakiegos filaru i zawiaz wokol siebie jak pasek do spodni odejdz aby sie napiela i rob upadek jak bys robil pompki wstajesz biegniesz w bok to samo potem w drugi bok i to samo , rob najszybciej jak tylko mozesz i oczywiscie rob to macie , bo jak bedziesz to robic w domu to ladnie sie poobijasz , rob takie serie np 5 seri po 1 minucie na poczatek Ci starczy
....
