jak dobrze i mocno utwardzic piesci

MKD

Ironman sprobuj z tego linku http://klub.chip.pl/mma/patologia.html a jak nie to przekopiuje ci

Patologia treningowa, utwardzanie i inne zjawiska.

by Maciej Sulikowski






1. Patologia - przykład pierwszy "utwardzanie"

1.1 Utwardzanie; - groźny mit szkoleniowy muay thai, karate, kung-fu i taekwon-do

1.1 a Pięść vs nasada dłoni - biomechanika

1.1 b Goleń vs stopa - biomechanika

1.1 c Skutki utwardzania

1.1.2 Co można robić, aby nieco "obić" ręce i nogi?

1.2 Sparingi bez "szczęk" i ochraniaczy

1.3 Sparingi u początkujących bez wyraźnie określonych zasad / za dużo wolno

1.4 Zła rozgrzewka

2. Malezyjskie "sztuki walki" - czyli pogotowie lub cmentarz...

3. Materiały uzupełniające [...]