waga ---82kg
pas ok ---84cm
staz ---dlugo dlugo
odzywki ---kreatyna,omega3
cel ---redukcja do 9-10bf,obecnie okolo 12,5
aktywnosc---silka 5x/tydzien,aero brak(z doswiadczenia wiem ze tylko gubie mase miesniowa a ubytek tkanki tluszczowej wcale nie jest szybszy)
Dieta - B/W/T - 180/50/100 okolo 1800-1900kcal dziennie(glownie wieprzowina,orzechy wloskie,ryby,jajka,ser bialy,ser zolty,wegle z warzyw)
i mam nastepujace pytanie:
Czy jest sens co 3-4 dni odwracac proporcje tj np B/W/T - 100/400/~~0 ??
Nie mam ostatnio zbyt duzo czasu przeczesywac forum w odpowiedzi na to pytanie,takze prosilbym ew o rade ew przydatne linki itp
To samo tyczy sie ladowan weglami co powiedzmy 2 tyg...& jak ma wygladac posilek potreningowy?
thx za pomoc:)
Zmieniony przez - silue w dniu 2007-03-20 14:12:32
>>>specjalista w dziale doping<<<
>>> Doping Enthusiasts Team <<<