175g serka naturalnego z ziarnami zbóż i rodzynkami,
1 jabłko.
1 szklanka soku owocowego.
2 śniadanie:
1 pomarańcza,
obiad:
kurczak z ryżem w sosie np.słodko kwaśnym.
kolacja:
ser twarogowy chudy z trzema owocami.
Płeć: Kobieta
Wiek: 17
Waga: 52
Wzrost: 165
Obwód klatki: 75
Obwód ramienia: 20
Obwód talii: 65
Obwód uda: 45
Obwód łydki: 43
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie
Odżywianie: lubię słodycze.nie lubię warzyw.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: brak
Preferowane formy aktywności fizycznej: trzy razy w tygodniu bieganie.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: brak
Stosowane wcześniej diety: brak