Cykl TCM + DEXTRO + NITRO SHOCK !!! POMOC

Witam
Kupiłem sobie:
- Mała puszke jabłka TCM Pro 150kpasów + dextro juice https://sklep.sfd.pl/opis.asp?produkt=344  i https://sklep.sfd.pl/opis.asp?produkt=765
- Nitro Shock 670g https://sklep.sfd.pl/opis.asp?produkt=342

Jak to brac w dni treningowe i nietreningowe ?

Zastanawiam się jak najlepiej to brać zeby wszstko pasowało ?
Myślałem, zeby z rana brać 5g TCM + 40g dextro juice i przed treningiem jedną porcję nitro shocka.

DT
porcja nitro 20min przed treningiem
5g TCM rano z 40-50g dextro

DNT
porcja nitro rano
5g TCM po poludniu z 40-50g dextro