Co Cię nie zabije - wzmocni!!!
...
Napisał(a)
też dziękuję za radę :)
a ile razy w tygodniu?? może 2 razy po 3-4 serie?? czy to lekka przesada??
a ile razy w tygodniu?? może 2 razy po 3-4 serie?? czy to lekka przesada??
Co Cię nie zabije - wzmocni!!!
...
Napisał(a)
bill a czemu "glupia"?
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
z tym przewianiem u mnie mozliwe albo korzonki w sumie nie odczuwam bólu, ale jak dotkne kręg to mnie boli jeden czy dwa. Łóżko mam twarde jak cholera na gąbce takiej utwardzanej. W sumie wczesniej nie czułem, ale tez moze byc wina postawy chodzilem zgarbiony a teraz sie prostuje :). Odczuwam tez jak sie poloze na lózku i zaczynam przesuwac sie w dół tak jakbym szural plecami po lozku, moze to jakies faldy miesni. Smarowałem ketonalem, dr zelem, olfenem. Niby to nie ustepuje i co ciekawe wystepuje tylko jak sie odginam do tylu albo, robie streching przed cwiczeniem nóg, wyginanie nogi w tyl (prawej). Sam sie zastanawiam moze to od laweczki dostałem :).
...
Napisał(a)
Apropo bólu w plecach, to zawsze miałem z nim problemy pewnie od tego że cześto sie rozciagałem, ale nie do końca dobrze. Od paru tygodni robie martwe ciagi i sie poprawiło, pozatym czuję się prosty, chodze bardziej prosty, już nie tak zgarbiony jak kiedyś. Ale przy niektórych ruchach, zdarza to sie naprawde żadko boli mnie coś w okolicach prostowników, ale tylko po lewej stronie. Wiele nad tym myślałem, zawsze lewa strona była bardzioej rozciągnięta, i możę teraz po tych martwych ciągach mieśnie sie skurczyły i już nie są tak rozciagniee, a ja wykonuje zbyt gwałtowne ruchy, na które kiedyś mogłem sobie pozwolić, a teraz nie?? Albo to jakaś kontuzja ? Ogólnie nie boli, tylko czasami przy nietóryh ruchach które zdażają sie sporadycznie czuje dyskomfort, tak jakby ktos mi wbijał Igłe :/
Zmieniony przez - Frodiax w dniu 2007-03-22 15:40:56
Zmieniony przez - Frodiax w dniu 2007-03-22 15:40:56
...
Napisał(a)
albo juz nic
Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-03-22 15:48:49
Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-03-22 15:48:49
...
...
Napisał(a)
witam, troche odkop ale mam wlasnie problem z bólem pleców, mianowicie ostatnio zaczelismy z kumplem robić martwy ciąg. Za peirwszym razem bylo ok, ale pozniej zwiekszylismy obciazenie. Nic mi nie "strzykneło", tego samego tez nic mnie nie bolalo. Dopiero nastepnego [tj woczraj] zaczelo, i boli dzisiaj takze. Czy tez tak zdarzalo sie wam miec?
Bol wystepuje w dolnej czesci pleców.
Bol wystepuje w dolnej czesci pleców.
Poprzedni temat
TRENING NA MASE WDZIECZNY ZA POPRAWKI I WSKAZÓWKI
Następny temat
1 najkuteczniejszy suplement na sile wg was
Polecane artykuły