plan na wzmocnienie sily pliiz help!

witam, jestem na awf. Mam ch******* problemy z gimnastyka,a dokladnie jestem strasznie slaby silowo... niby chodze na silownie, ale i tak nic to nie pomaga... mam zajecia z gimy prywatne i facet powiedzial ze w sumie silownia wiele nie pomoze, bo w gimnastyce jest inna praca miesni, skierowana głownia na ciezar wlasnego ciala... mam wiec pytanie czy pompki beda ok? planuje tak:
trening interwalowy (nie wiem czy dobrze uzywam nazewnictwa)
7x10 pompek, 1' przerwy miedzy seriami
7x10 pompek tricepsowych 1' przerwy
stanie na rekach przy scianie i wytrzymanie tak okolo 30 sekund statycznie 3x30 sekund
i tak zamierzam co 2 dni robic, co o tym myslicie? moze jakas odzyweczka mi pomoze? pozdrawiam

wpisz w google.pl-gimnastyka metodyka
jest tam parę książek. z tego co widze to chyba warto kupić.

ten plan co podałeś jest fatalny. w gimnastyce jest potrzebna tylko klata i triceps? gdzie ćwiczenia poprawiające kordynację ruchowa ,szybkośc ect?

i po co odżywki? tabletka da Ci siłę?
sorry ,ale to nie magiczny szpinak Papaya

Zeby mowic o technice trzeba miec takze jakis zapas sil, bez tego ani rusz... a sila mi jest potrzebna do wybranych przeze mnie cwiczen na nich sie koncentruje i w tym wypadku sila ramion jest wazna... np do stania na barkach na poreczach w rozkroku, potrafie stanac i sie utrzymac ale nie potrafie rozpoczac cwiczenia z rozkroku bo mam za malo sily... o takie rzeczy mi chodzi, z technika nie jest zlew gorzej z sila...