Mój pierwszy raz... - dieta ;]

dieta dobrze jak na pierwszy raz opracowana ....szczegolnie polecam karczoch jako zrodlo cynku ktorego zawsze brak i nasiona duzo nasion

banany w cale nie jest takie rewelacyjne po treningu wiec nie jedz az 300g.
zjedz 1-2 banany i styknie. w domu poprawisz lekko rozgotowanym ryzem.
jedz 30min przed snem białko wolnowchlanianlne(ser biały) a co do jajek to dodaj do diety bo sa ważne. ogolnie zastosoj sie do tego co mowia koledzy uwzglednij moje uwagi i jest ok:)

No w skórce raczej się nie waży, bo przecież jej nie jesz. (chyba, że sie myle )
Jak chodzi o suplementacje potreningową zakup Carba to nie jest duzy wydatek Carb Biogenixa około 18zł, a starcza na dosyć długo w zależności jak dawkujesz (0,5-1g na KMC). Nie wiem jak wygląda to u Ciebie w praktyce, ale mi jest łatwiej bezpośrednio po treningu, wypić Carbo niż jeść banany
W szczególności po przysiadach

Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2007-03-22 15:33:12

po co narazac sie na wydatek jak mozna jesc rozgotowany ryz(pic) z jakims kakaem i serem bialym