Bercik_lb
Tak jak w temacie. Chciałbym się dowiedzieć jak siatkarze trenują na siłowni
"...Każda chwila w życiu kształtuje człowieka inaczej..."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
707
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Gangsta89
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
341
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7878
Miałem przyjemnośc oglądac jak trenują siatkarki
,więc coś powiem.Głównie obwodówki i na dynamikę tzn.napie.rdalasz najszybciej jak mozesz.Robiły głównie na atlasach,mniej na wolnych ciężarach.Głownie nogi, plecy,brzuch i ręce.
Piszę z tego,co widziałem.Jak trening powinien przebiegac inaczej,to niech ktos sprostuje.
,więc coś powiem.Głównie obwodówki i na dynamikę tzn.napie.rdalasz najszybciej jak mozesz.Robiły głównie na atlasach,mniej na wolnych ciężarach.Głownie nogi, plecy,brzuch i ręce.
Piszę z tego,co widziałem.Jak trening powinien przebiegac inaczej,to niech ktos sprostuje.
...
Napisał(a)
girjewik
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
607
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3397
tak, siatkarze na ogol robia obwodowke (stacyjki), wytrzymalosc silowa i wiekszosc na maszynach (30 sekund machania, 30 sekund przerwy)
dzieje sie tak dlatego, ze:
trenerzy (nawet ligowi) sie nie znaja (chyba ze cala druzyna potrzebuje poprawic wytrzymalosc silowa)
w treningu obwodowym latwo mozna koordynowac 10-20 osob
na ogol dostepny jest 1 atlas
latwo mierzyc czas treningu i przerwy
moim zdaniem kazdy siatkarz jest inny, trzeba wyszukac jego slabe punkty i je poprawiac, dochodza jeszcze kontuzje...trzeba ten trening traktowac indywidualnie
dzieje sie tak dlatego, ze:
trenerzy (nawet ligowi) sie nie znaja (chyba ze cala druzyna potrzebuje poprawic wytrzymalosc silowa)
w treningu obwodowym latwo mozna koordynowac 10-20 osob
na ogol dostepny jest 1 atlas
latwo mierzyc czas treningu i przerwy
moim zdaniem kazdy siatkarz jest inny, trzeba wyszukac jego slabe punkty i je poprawiac, dochodza jeszcze kontuzje...trzeba ten trening traktowac indywidualnie
Poprzedni temat
co możecie polecić do mx 1500PLN
Następny temat
Zatwierdzenie składu reprezentacji na LŚ
