trening na worku

witam,kupiłem sobie worek chciałem troche w niego ponawalać ale robic to bez sęsu żeby tylko uderzyć uznałem za bzdure dlatego jezeli mógłbym prosić to moglibyscie podsunąć mi jakiś pomysł co do treningu na worku,wiem,ze bez trenera za wiele nie zrobie ale mimo wszystko chciałbym spróbować,z góry dziekuje za pomoc

samemu wiele nie zdzialasz, nabierzesz tylko zlych nawykow ale jak tak bardzo chcesz www.itf.prv.pl, tam kiedys byly kombinacje na worek, podalbym ci dokladny adres ale nie chce mi sie otworzyc teraz

jak dla mnie odpada... to ze bedziesz uderzal w worek nic ci nie da proponuje porobic pompki pozdro

ok dzięki, rozumiem z tymi nawykami panowie ale chodzi o wypocenie się,zabicie czasu,poprawe kondycji,przecież nie zamierzam wchodzić na ring i lać sie zawodowo

no to mozesz robic pompki, skakac na skakance, brzuszki itp

mimo to http://klub.chip.pl/mma/trening_worek.html#6