Trening w Domu!!!

Witam,
Jestem początkujący ale mający zapał do ćwiczeń!!!
Kupiłem ciężarki,sztangę łamaną oraz ławeczkę do brzuszków...
Mam pytania a mianowicie chciałbym ćwiczyć ale nie wiem jak to robić jakie ćwiczenia wykonywać tym o to wyżej wymienionym sprzętem?
Najchętniej to bym obejrzał jakiś film albo obrazki który pokazują jakie ćwiczenia wykonywać tym sprzętem?
Proszę o pomoc!!!???
Pozdrawiam

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

no w podwieszonych jest...
https://www.sfd.pl/Atlas_Ćwiczeń_VIDEO!-t249542.html
no i j/w ...

Zmieniony przez - jarsztyk w dniu 2007-03-22 16:15:06

..dzial trening,posty podwieszone,
i wszystko masz