BCAA i HMB jak dawkować ??

ogólnie przyjęło się optymalne dawki :
HMB 3g
BCAA 5-10g , ale producenci piszą na opakowaniach różnie mam w domu 3 BCAA innych firm i na każdy poleca inaczej przykładowo..

Trec - 10g
Vitalmax - 5g
Dymatize - 2.2g

nie wiem od czego to zależy moze od przyswajalnosći , dodam że dymatize jest w tabletkach.. i na pudełku jest napisane maximum absorbtion

Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-03-23 13:51:06

hmb 3 razy dziennie po jednym kapise: rano po treningu i wieczorem

aminki: 10 tabsow po treningu