boczki, nogi , brzuch

Witam . to co wyżej .... z tych części moja dziewczyna chce zrzucić troche ciała.... mamy mozliwosc cwiczenia 2x w ciagu tygodnia na w pełni wyposażonej siłowni. Jakie cwiczenia polecacie, aby jej "zeszło " z nóg, brzucha , oraz "boczków" podczas 2 zajec treningowych w tygodniu ?

Dziekuje z góry za podpowiedzi

Pozdrawiam !

aa twoja babka chce zrzucic hm to powinna od areobow zaczac, silka tylko uzupelnieniem w wypadku dziewczyny... np bieganie do tego dietka by sie przydala no i silka 2x w tygodniu to bedzie gitara.. na brzuch moze robic tez skosne albo wziasc sie za a6w ale bez wczesniejszego stazu moze byc jej ciezko bardzo..

Zmieniony przez - Maniac7 w dniu 2007-03-22 21:21:30

w tym problem ze ona baardzo nie lubi biegać a siłownia jest za darmo, więc chyba nic straconego , prawda?? jakieś ćwiczenia godne polecenia ?? :>

Pozdrawiam

Rowerek, twister, dieta z ujemnym deficytem kcal.

Zmieniony przez - Newbiesm w dniu 2007-03-22 21:39:00