1. Trenuje juz ponad 3 lata z tymże z długimi przerwami. Teraz zacząłem systematycznie, zrobiłem I grupę po powrocie, teraz trenuje planem WODYNA, ale te ramiona mnie dobijają:(
2.Plan Wodyna którym trenuje obecnie jestem w I tygodniu 5-ek (https://www.sfd.pl/My_1st_plan_na_sile-t303415-s3.html) jest to trening codziennie innej grupy. Trening daje mi duzo siły tego jestem pewien, bo mimo to ze nie mierzyłem maxów to czuje. Po skończeniu 3-ek chciałbym właśnie zrobic cos z moimi ramionam.
3.Głównie chodzi mi o zwiększenie obwodu ramion (siłę ćwiczę teraz i jest ok). Czyli zalezy mi na masie bicepsu i tricepsu.
4. Z czasem nie mam problemu. Pracuje do 17.00 a potem jestem wolny. Jeżeli chodzi o sprzęt to ćwiczę w domu, mam tylko wolne ciężary, drążek, także wszelkiego rodzaju wyciągi odpadają.
5. Przeciwskazań zdowotnych nie mam.
Michail z góry dziękuje za pomoc.
Zmieniony przez - WSOSP w dniu 2007-03-25 13:29:20
Something so strong driving me on, never tire. Something so strong burning so long, like a fire
Something so strong born of the sun, taking me higher.
Something so strong been coming so long, burning desire.