Do oceny albo zapodajcie jakims dobrym trenem, prosze:)

...

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1614 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11462

O dietę redukcyjna zapytaj w dziale ODŻYWIANIE. Jak chodzi o aeroby to wiadomo, banał. Poczytaj poradnik Michaila o odchudzaniu, to Ci pomoże. Jak już opracujesz (z pomocą odrzywiaczy) dietę i zaplanujesz aeroby, wtedy do tego wszystkiego dopasujemy trening.

Makrocykl na cały rok -> http://www.sfd.pl/Makrocykl!!!_by_PLŚ_-t274449.html
Makrocykl II -> http://www.sfd.pl/Makrocykl_II_by_PLŚ_-t355667.html
Kompletna rozgrzewka -> http://www.sfd.pl/Rozgrzewka_by_PLŚ_-t313350.html
Jak treninować w domu -> http://www.sfd.pl/Trening_w_domu._by_PLŚ_-t202846.html

...

robo89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 121

Dobra... jakotaka dieta bedzie sie powoli tworzyla. Mysle, ze najpozniej do srody juz to jakos logicznie opracuje. Aeroby - wiadomo banal. A co z treningiem?

...

pyzaaaa

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3352 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 46894

trening typowo masowy i dorzuć do tego ćwiczenia na brzuch A6W lub ABS II no i aeroby i będzie dobrze.

...

robo89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 121

No to zarzuc jakims fajnym trenem. najlepiej sprawdzonym jesli mozesz oczywiscie:)

...

PLŚ

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1614 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11462

Trening masowy na diecie redukcyjnej? Ciekawe połonczenie ;).

Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2007-03-24 14:52:08

...

robo89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 121

No to moze zamiast sie przedrzezniac napiszecie i podzielicie sie ze mna treningiem?:>

...

PLŚ

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1614 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11462

Jestem zwolennikiem robienia wszystkiego na całego. Czyli jak robisz masę to musisz wszystko temu podporządkować. Jak robisz redukcję to postępujesz tak samo. Dlatego z autopsji wiem że najlepszy w takim przypadku będzie trening obwodowy (ACT) nastawiony na spalanie tkanki tłuszczowej połączony z treningiem aerobowym podparty solidną dieta. DO tego A6W, a jeśli nie dajesz rady to inny trening brzucha.

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10268

Trening masowy na diecie redukcyjnej? Ciekawe połonczenie ;).

Też się dziwiłem. Ale ostatnio pewien temat zmienił moje poglądy - https://www.sfd.pl/Po_masie_czas_na_rzezbe._Dziwna_teoria!_-t323259.html

...

robo89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 121

No dobra. Zalozmy, ze postanowilem dac sobie spokoj z rzezba, bo faktycznie - szkoda miesa. Ale dalej celem jest NABIERANIE masy, ale do tego chcialbym zgubic kilka cm. w pasie. To wydaje mi sie, ze bede umial. Zajme sie aerobami, ewntualnie A6W. A czy moze mi ktos podac dobra konkretna rozpiske treningu masowego?

...

PLŚ

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1614 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11462

Mówisz żer chcesz nabierać masy a jednocześnie zrzucić brzuch, hmm. Możesz spróbować. Wejdź w temat w moim podpisie MAKROCYKL NA CAŁY ROK. Tam masz dobry trening na masę.