co sądzicie o tym planie treningowym???

1 dzień klata, mięśnie ramion(triceps,biceps, przedramię)
2 dzień grzbiet, ramiona
3- nogi brzuch dzień
4- klata, mięśnie

w tym raz w tyg na basen:D/ zdania na temat tego treningu sa podzielone, chciałbym wiedzieć co wy o tym sądzicie

między tymi dniami może byc przerwa 1 dniowa,np
1 dzień klata,
2 dzień grzbiet, ramiona
3- nogi brzuch dzień
4-
5- może basen:D
6 klata, mięśni
7

mniej więcej tak
pozdr ADI

a cel ??? jesli masa to kijowy

jakiś dziwny ten teening podaj nam więcej danych staż priortety na ten plan itd. A nie lepiej jest ułozyć na 3 dni dobry plan ??

1)klata tric brzuch
2)-
3)plecy bic przedramiona brzuch
4)-
5)barki nogi brzuch
6)-
7)-

a basen gdzie chcesz

a taki plan 3 dniowy może być lepszy od 4/5 dniowego??? jeszcze planuje do tego planu suple, nie wiem czy plan powinien się zmieniać pod tym względem..