I DO IT BECAUSE I CAN !!! I CAN BECAUSE I WANT TO !!! I WANT TO BECAUSE YOU SAID I COULD NOT !!!
...
Napisał(a)
Witam nie raz już opierałem sie na waszych opiniach na temat brania supli i nie wyszedlem na tym nigdy źle więc mam kolejne pytanie ( odrazu zaznaczam ze poczytalem troche w wyszukiwarce o tym ) Efektem brania tego zestawu ma byc zrzucenie tłuszczu z brzucha lekka rzeźba bez straty czytej masy mięśniowej. Jakies poprawki co do zestawu ?? i wiem ze dieta jest najważniejsza tak z wyprzedeniem odrazu mówie. Dodam że mam jeszcze Omege3 na stanie. Dziekuje z góry za odpowiedź i rady
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- AminoMax 6800 + HMBolon + No Xplode + Animal PAK + Syntrax MAtrix ??
- POMOCY! Nitrix, Cell Mass, Xplode, Matrix, Animal Pak, ZMA
- Animal Nitro(44 paczki), Animal Pak(44 pak), Animal Pump(30 saszetek), serious mass..
- animal pak- czy warto?
- Universal Stor+Pump+Animal Pak. Czy warto?
- czy warto kupic Animal Pak?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
niezły zestaw.
zdr.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
Napisał(a)
Zestaw supli dobrany bardzo dobrze.
Podaj więcej o sobie,
diete wklej i trening
Podaj więcej o sobie,
diete wklej i trening
...
Napisał(a)
dorzucilbym jeszcze jakas pojedyncza forme kreatyny lub stack zalezy od funduszy
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Napisał(a)
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
Napisał(a)
jeśli kasa jest, to taki zestawik łykaj śmiało=)
...
Napisał(a)
Super ze wam pasuje. Powiem tak Mam do tego jeszcze Xpanda połowe+ Storma Połowe+ BCAA ale jak wiadomo na zrzute tłuszczu węgle odpadają. Xpanda ze sztormem skończe. Dietke trzymam. co do treningu to na zrzucenie masy robie cos takiego i przyznam sie ze widze efekty juz po 2 tyg.
Cwicze 6 razy w tygodniu tylko bez wielkich oczu prosze.
poniedzialek: Klataa, plecy, biecepsy, łydki. 5 serii
15-20 powtórzeń, 30sekund odpoczynku między seriami plus w tych 5 seriach zawierają sie dwa ćwiecznie np: klata hantle skoks 3 serie plus 2 serie wyciąg na linkach.
odrazu po tym 5 min ide na bieżni. 5min biegu 2 min ide i znówu 3 min biegu na maxa.
wtorek mięsnie czworogłowe i mięśnie dwugłowe, barki, tricepsy 5 serii
ten sam schemat z odpoczynkiem seriami i ćwiczeniami co poprzednio.
Odrazu po tym 5 min ide na bieżni. 5min biegu 2 min ide i znówu 3 min biegu na maxa.
Sroda wygląda tak samo jak poniedziałek
Czwartek tak samo jak wtorek tyle że robie 5 serii po 12-15 powtórzeń i 45 sekund odpoczynku.
Piątek tak samo jak poniedziałek i środa tyle że 5 serii po 8-12 powtórzeń i 60 sekund odpoczynku.
Sobota Uda (przód i tył), barki, tricpesy. 5serii po 8-12 i 60 sekund miedzy nimi. Oczywiscie w standardzie jak dzien w dzien bieżnia j/w.
Przeczytałem o tym w jakimś czasopiśmie. Gość opisał że gdy trenował jedna partie mięśni plus łapy dziennie to przestało na niego działać ułożył coś takiego i odrazu organizm zaczął inaczej się zachowywać na wysiłek. Pomyślałem ze warto spróbować ze względu ze juz nudzą mnie i mój organiz te same ćwiczenia lub zmiana ich kombinacji. Jak sie okazało trening to rewelacja. Ćwicze w bluze i spodniach, leje się ze mnie jak z dobrej chmury deszczowej ) trace na wadze nie tracąc mięśni i o dziwo mam prawie cały czas zakwasy kiedy wcześniej nie mogłem się tak skatować zeby je mieć. Dorzuce sobie jeszcze te odżwyeczki jak w temacie dla zwiększenia efektu. Przewidywany czas treningu to ponad miesiąc. Pozdrawiam.
Cwicze 6 razy w tygodniu tylko bez wielkich oczu prosze.
poniedzialek: Klataa, plecy, biecepsy, łydki. 5 serii
15-20 powtórzeń, 30sekund odpoczynku między seriami plus w tych 5 seriach zawierają sie dwa ćwiecznie np: klata hantle skoks 3 serie plus 2 serie wyciąg na linkach.
odrazu po tym 5 min ide na bieżni. 5min biegu 2 min ide i znówu 3 min biegu na maxa.
wtorek mięsnie czworogłowe i mięśnie dwugłowe, barki, tricepsy 5 serii
ten sam schemat z odpoczynkiem seriami i ćwiczeniami co poprzednio.
Odrazu po tym 5 min ide na bieżni. 5min biegu 2 min ide i znówu 3 min biegu na maxa.
Sroda wygląda tak samo jak poniedziałek
Czwartek tak samo jak wtorek tyle że robie 5 serii po 12-15 powtórzeń i 45 sekund odpoczynku.
Piątek tak samo jak poniedziałek i środa tyle że 5 serii po 8-12 powtórzeń i 60 sekund odpoczynku.
Sobota Uda (przód i tył), barki, tricpesy. 5serii po 8-12 i 60 sekund miedzy nimi. Oczywiscie w standardzie jak dzien w dzien bieżnia j/w.
Przeczytałem o tym w jakimś czasopiśmie. Gość opisał że gdy trenował jedna partie mięśni plus łapy dziennie to przestało na niego działać ułożył coś takiego i odrazu organizm zaczął inaczej się zachowywać na wysiłek. Pomyślałem ze warto spróbować ze względu ze juz nudzą mnie i mój organiz te same ćwiczenia lub zmiana ich kombinacji. Jak sie okazało trening to rewelacja. Ćwicze w bluze i spodniach, leje się ze mnie jak z dobrej chmury deszczowej ) trace na wadze nie tracąc mięśni i o dziwo mam prawie cały czas zakwasy kiedy wcześniej nie mogłem się tak skatować zeby je mieć. Dorzuce sobie jeszcze te odżwyeczki jak w temacie dla zwiększenia efektu. Przewidywany czas treningu to ponad miesiąc. Pozdrawiam.
I DO IT BECAUSE I CAN !!! I CAN BECAUSE I WANT TO !!! I WANT TO BECAUSE YOU SAID I COULD NOT !!!
Polecane artykuły