dieta na redukcje na kolegi 105 kg, zapotrzebowanie ~3500kcal; dieta na 3000kcal

no jesli bede potrzebowal kcal, ale jesli nie potrzebuje bo wszystko sie zgadza?
czemu wstrzymal ze spalaczami?

a tak w ogole ot nie o mnie chodzi tylko o kolege ktoremu to wszystko rozpisuje

wiem ale zapominam sie jak pisze:P(co do kolega a nei ciebie
bo to syf) przy duzym tłuszczu niewiele mu dadza, max niewiel wiecej niz kawa:)poza Tym przez pierwsze tyg. musisz jakby...poznac swoj org. jak na co reagujesz, a pozniej dobierac suplementy.
kawa 20min przed aerobami styknie. Np guaranesa
ale niech jej nie pije codziennie bo sie przyzwyczaji i kiszka:)
pozdro

syf czy nie nie przyspieszy procesu chudniecia?

niekoniecznie.
przeczytaj o spalaniu tłuszczu:
https://www.sfd.pl/PRZEMIANY_TŁUSZCZÓW-t151789.html