4dni on 4 of,da rade?

a wiec mam takom prace,ze 4 dni jestem w pracy,a 4 dni wolnego.w te 4 dni w kture pracuje nie mam jak trenowac.czy przy takim systenie trening budujacy jest do zrobienia??myslalem o czyms takim: 2 dni trening,dzien przerwy,trening,potem 4 dni wolnego i powturka tego systemu.wiem rze kazda partia musi byc trnowana co 7 dni,ale jak dodam w diecie jakis antykatabolik typu bcaa to uda mi sie rozwinac mase??muj starz na silce to teraz 3 miechy,i kiedys cwiczylem 5miechuw(lata temu).prosze o jakies wskazuwki,rady,ewentualnie jakis przykladowy trening.sorki za orty ale nie mam polskiej klawiatury

i jak??

Niektórzy trenują partie co 9 dni... więc nie będzie problemu chyba

nie ma problemu.
przez te 4 dni tak uloz trening zebys cwiczyl wszystkie partie miesnii.
partie 'priorytetowe' daj jako pierwsze po przerwie.

jesli barki i klatke nie robisz na 1 treningu to nie widze innej opcji
niz w pierwszy dzien klatka w ostatni barki, lub odwrotnie.
do klatki lub barkow dolaczyc mozesz tric lub bic, jak ci pasuje.