Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
674
Panowie cos dobrego na mase mam 200zl moze cos co odrazu ta mase bedzie rzezbic :)
mam zryta prace i nie mam mozliwosci prowadzenia diet zaczynam o 7:00 przerwe mam o 10:30 koncze jak nas wypuszcza do domu, czyli niewiadomo ktora to bedzie ;)
staram sie jesc ryz rybki jogorciki kasze ;) nawet okropnego tunczyka ;)
Szacuny
5
Napisanych postów
2083
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
39361
..jesli na 1 cykl po pol roku to najlepsze bedzie mono+jakis gainer/bialko,
ale jesli sila Ci idzie caly czas do przodu to narazie dieta by stykla bez problemu,
no ale skoro piszesz ze z dietą problem to najbardziej sie przyda w celu uzupelnienia gainer/bialko
pzdr
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
moze cos co odrazu ta mase bedzie rzezbic i wode w wino zamieniac?
nie ma tak że nie można sie racjonalnie odzywiac, kup pojemniki sobie ładuj tam kuraka,ryż ugotowany,kup batony,rób sobie napoje które można w butli brać np:
https://www.sfd.pl/Przepis_na_Koktajle_i_batoniki_proteinowe!!!-t235664.html były nawet pomysły zeby robić kulki z ostrowi, Polak potrafi i jak chce to se poradzi.
i właśnie na to możesz sobie te 200zeta przeznaczyć (-50zł na mono, jesli chcesz krede zacząć)
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
mam zryta prace i nie mam mozliwosci prowadzenia diet zaczynam o 7:00 przerwe mam o 10:30 koncze jak nas wypuszcza do domu, czyli niewiadomo ktora to bedzie ;)
a tam gadanie
jesz przed samym wyjsciem, nastepny posilek w przerwie pozniej po posilku w przerwie jak mija ok. 2,5-3h odzywka bialkowa z oliwa lub np. zamiast oliwy migdaly czy orzechy + 2 banany pochlonac taki posilek to ok. 2-3 minuty