za 8 dni czekaja mnie zawody w ts, nic wielkiego ale chcialbym sprawdzic po prostu swoje mozliwosci... Faktem jest ze nie jestem w optymalnym okresie jesli chodzi o sile... mialem ostatnio przerwe z cwiczeniami...(4 tyg) nastepnie wrocilem do treningow 2 tygodnie temu...(ciezke lecz tylko 3 dni w tyg)
Jednak moje pytanie to:
Jak najlepiej zaplanowac ostatnie 8 dni?
Czy trenowac duzymi ciezarami do 4 dnia a potem odpoczynek?
A moze zupelnie inaczej?