Westside, Outlawz, Makaveli tha Don, so long, Killuminati, The 7 Days
...
Napisał(a)
A wiec tak.. Trening zaczynam miedzy 19:30 a 20:00, natomiast wracam okolo 21:00 - 21:30. Posilek przedtreningowy chce jesc okolo 18. Rozumiem, ze moze to byc np. piers z kurczaka z ryzem brazowym i z jakims warzywkiem? A po trenigu co zjesc? Myslalem nad twarogiem chudym na noc poniewac zaraz po treningu ide spac, bo na rano do szkoly latam, a zalezy mi raczej na redukcji tluszczu. Czy tak bedzie w porzadku? Nie zaleje mnie tluszczem jak bede szamal z 80g tego twarogu? Prosze o odpowiedz.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Najpierw wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, a potem ułóz dietę. Wiedz że nie tyjesz od jednego posiłku tylko od nadmairu kalorii w diecie. Przed treningiem możesz zjeść pierś +ryż + warzywa + oliwa z oliwek. Bezposrednio po treningu możesz zjeść jakieś mięsko + kasza/ryż/makaron + warzywa, a po powrocie do domu ser biały. To czy przytyjesz zalezy od tego czy spożywasz wiecej kalorii niż spalasz nie natomaist od tego co zjesz w jednym posiłku.
"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html
...
Napisał(a)
j/w
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Polecane artykuły