Kreatyna Body fortress

Kolega zakupil 240 kapsulek krety z firmy Body fortress.
W jednej kapsulce jest 700mg monohydratu.
Jak to rozplanowac na cykl,co ewentualnie dodac??
przede wszystkim chodzi o sile w tym cyklu.
Jadl juz ktos suple z tej firmy lub owa kreatyne?

Staz:dwa lata z przerwami
Cykle: dwa kreatynowe mono
Dieta: jakas jest:)
Wiek :21

ponizej zamieszczam zdjecie owej krety
[img=http://img360.imageshack.us/img360/3136/img0102gm6.th.jpg][/url]

Zmieniony przez - PONKKK w dniu 2007-03-26 19:24:38

dawkowac normalnie jak kazde mono, jesli trzeba diete uzupełnić białem.

zdjecie

Zmieniony przez - PONKKK w dniu 2007-03-26 19:37:53

Zmieniony przez - PONKKK w dniu 2007-03-26 19:41:38

Zmieniony przez - PONKKK w dniu 2007-03-26 19:46:25

Jadlem, zwykle mono, nic specjalnego.
Niech kolega na drugi raz czeka na oferte w HollandandBarrett na krete w proszku.
Doloz bialko z tej samej firmy i juz masz komplet.