https://www.sfd.pl/10_SPOSOBÓW_NA_PRZYSPIESZENIE_REGENERACJI_wg_Frank_Zane-t66945.html
ale nie ma w nim nic ciekawego bo wszystkie te rzeczy to jest oczywiste . Zwiazku z tym mam pytanie czy znacie jakies naturalne metody przyspieszenia regeneracji typu goracy prysznic po treningu ( takie cos mi sie obiło o uszy ) , jak znacie to bardzo prosiłbym o wypisanie z góry thx :)