czy mam wystarczajaca ilosc tluszczy w diecie?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1420

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

tomek4985

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1405

waze 76 kilo, dieta na mase

jem po 5 tabletek omegi 3 codziennie ( 2razno, 2 do obiadu, 1 na noc)
jedna puszke tunczyka w oleju (180gr)
okolo 50-100gr zoltego sera tłustego

czy to wystaraczajaca ilosc tluszczy dla mnie?

dolozyc cos tranu czy orzechow wloskich

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

Wszystko zależy od zapotrzebowania kalorycznego oraz rozkładu skladników w diecie. Wylicz je a tym samym odpowiesz na postawione przez siebie pytanie. Postaraj się aby zachować następujące proporcje tłuszczy w diecie: nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone 1/1/1.
Pomocne będą tabele które możesz znaleźć np. tutaj: http://www.dobradieta.pl/tabele.php

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

...

kolos88

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24308

to napewno jest za malo tłuszczy... btw strasznie mało jesz

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

...