odtłuszczenie + aeroby

Od miesiaca niecalego jem Dyma-Burn Xtreme z Dymatize + oczywiscie smigam na rowerze 4x w tyg po 45min.
Spadlo 4kg ale strasznie jakos sie czuje slabo no i brakuje kompletnie sily.

Zastanawiam sie nad zmianą suplementu co byscie polecili ?

byc może przesadziłe4ś z ujemnym bilansem i dlatego siły nie masz.

Byc moze obciales za duzo kalorii w diecie. Bierzesz jakies witaminy?

Zbyt malo kalori w diecie, slaba regeneracja
SPij duzo, odpozcywaj i uloz diete

Prawdopodobnie zrobiłeś częsty błąd ludzi którzy robią redukcje...czyli prawie w ogóle pewnie nie jesz..a to jest wielkim błędem podczas reduckji..pamiętaj żeby trzymać jako taką diete..dużo białka i nie obcinaj całkiem węglowodanow..a jedynie zmniejsz ich ilość..organizm bez dostarczania pożywienia nie daje sobie rady z tak cięzkimi treningami i do tego spadek wagi..pamiętaj jeść trzeba..zajrzyj do działu ODŻYWIANIE..tam Ci pomogą co do diety na redukcji..
pozdro

biore Maxivit 1tab/dzien Omega3 po posilkach, aminokwasy BCAA rano po treningu i przed snem.

byc moze macie reacje ... troche wiecej kalori trzeba dorzucic.

jaki byscie polecili supelement ?

Chyba nas nie zrozumiales. Doloz troszeczke kalorii bo prawdopodobnie masz ich za malo, ale tego na pewno nie wiemy.

zrozumialem juz zmodyfikowałem dietke ale mimo wszystko chcialbym stosowac jakis odtluszczac...

jak u ciebie wyglądaja proporcje ww,biało,fat na kmc?

ew jesli brak kopa to:
https://www.sfd.pl/energetyczne_suplementy_-_małe_zestawienie-t228464.html 

Przeciez masz spalacz.

juz mi sie konczy i mysle czy dokupic czy cos innego wziasc...