PROBLEM Z MASA

Siema!

Zalozyłem ten temat bo mam pewien problem. otóż od pewnego czasu nie mogę przytyć na wadze ani kilograma. Diety nie mam jeszcze rozpisanej ponieważ jestem w trakcie nabywania wiedzy i jeszcze wszystkiego do końca nie rozumiem. Ale z mojej już aktualnej wiedzy staram sie jeść 6-7 razy dziennie i w każdym posiłku jem zdrowe rzeczy (musli,jajka,mleko,chleb zwykły,ryz,tuńczyk,ser żółty i biały) i jem póki sie nie najem.. czyli ogólnie zjadam bardzo dużo... A nie chce mi nic przyjść w wadze.. od dziecka mam taki problem ale jak zacząłem ćwiczyć to na chwile coś sie ruszyło.. a teraz znowu nic.. jem bardzo dużo.. a ważę nadal tyle samo..
nie wiem co mam robić.. mam ambitne plany a tu nic.. po 3 miesiącach treningu w moim wyglądzie nie zmieniło sie prawie nic.. jest tylko widoczna poprawa w sile.. i to bardzo widoczna. proszę pomóżcie
aha oto moje dane:
wiek 14 lat
Waga około!! 60kg
wzrost około! 165cm]

z góry thx.

po 3 miesiącach treningu w moim wyglądzie nie zmieniło sie prawie nic

a mozesz mi powiedzieć czego oczekiwałes po 3 miesiącach ? pytam z ciekawosci

oczekiwałem parę kilogramów więcej i to jest najważniejsze i troszkę więcej cm w częściach ciała. (tzn. biceps, klata, barki, uda, pas.) A tu w bicepsie poszło z 27-8 do 32 w klacie może z 2 cm to samo w barkach.. w pasie chyba nic.. czy to są dobre efekty jak na 3 pierwsze miesiące?? bo z tego co czytałem to na początku sie najbardziej rośnie.

no wiesz masz 14 lat cudów nie oczekuj co do diety to chyba na nią za wcześnie stosuj się do 10 wskazówek żyewieniowych i będzie dobrze ! pozdrawiam

Weedług mnie 14 lat to jest najlepszy wiek na poczatęk swoich przygód z siłownia.. Pudzian zaczynał w wieku 14 lat.. w wieku 16 brał już 150 na klatę.. jest to chyba dobry przykład że 14 lat to bardzo dobry wiek.

ale ja cie absolutnie nie zniechecam do siłowni ! mówie tylko zebys po 3 miechach nie oczekiwał cudów
[https://www.sfd.pl/temat315293] - poczytaj i ćwicz

Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2007-03-27 22:40:35

...i tak Twoje wyniki po 3 miesiacach sa dobre

No tak są dobre i sie bardzo cieszyłem.. dopóki nie zastąpił ten zastój

stosuj sie do tego co ci wyżej podałem , bądz cierpliwy , nie zniechecaj sie tym ze przestałes rosnąc i przedewszystkim cwicz z glową . Tyle ode mnie !
Pozdro

thx za rady..