Triceps podczas robienia plecow

Mam problem bo gdy wykonuje sciaganie drazka za kark to w tym cwiczeniu czuje wieksza prace trica i naramiennych nich samych plecow dlaczego? probowalem skupic sie na technice z mniejszymi ciezarami ale bez roznicy...

a w jakim chwycie masz drażek ?? spróbuj w szerokim

Jezeli robisz poprawnie technicznie, w szerokim chwycie (nachwyt), to jednynym wytlumaczeniem jest imo Twoja slaba swiadomosc wlasnych miesni. W tym cwiczeniu role pomocnicza spelniaja bicepsy, natomiast tricepsy nie maja zbyt wiele do powiedzenia.

Jako anegdotke przytocze sytuacje, jaka miala miejsce kilka miesiecy temu u dentysty. Przychodze na wizyte, siadam (od kilku dni mialem mocne bole zeba).
-Co dolega-pyta dentystka
-Stasznie mnie boli zab od kilku dni...
-Ktory to zab?
-Czworka u gory...
(Po minucie grzebania w zebach)
-Nie, Pana boli dolna piatka...

Noi faktycznie dolna piatka zostala wyleczona i bole minely, a ja dalbym sie pociac, ze to bol u gory.
Wnioski wyciagaj sam.

Jak najbardziej triceps może pracować. W dolnej fazie ruchu, gdy drążek już jest dość nisko, a łapiemy szeroko - możemy nieświadomie prostować ręce siłą tricepsu, chcąc "odepchnąć się" od drążka.