co mam dalej robic?

zaczelam diete-ograniczylam cukier peawie dozz era a jakis dupek mowi mi ze sie bawie-to mnie zaboloalo bo przejscie na diete duzo mnie kosztowalo.co ma teraz robic zeby szybciej schudnac?pije herbatki slim figura,ograniczylam ziemniaki,ograniczam pieczywo,jem chrom.co jeszce?prosze was niepiszcie mi o silowni i fitnes bo nie mam dostepu o tego

Płeć: Kobieta

Wiek: 20

Waga: 75

Wzrost: 165

Obwód klatki:

Obwód ramienia:

Obwód talii:

Obwód uda:

Obwód łydki:

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej:

Aktywność w ciągu dnia: studia dzienne

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower 4 razy w tyg

Odżywianie: wczesniej duzo cukru i fast foodow-teraz dieta

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: zdrowa

Preferowane formy aktywności fizycznej: spacery , jazda na rowerze, nie mam dostepu do silowni ani fitnes

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: slim figura, chrom plus-teraz oba

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: głodówka

Z powodzeniem możesz wykonywać ćwiczenia siłowe w domu a aerobowe na dworze - wystarczą tylko chęci.

Wklej tą dietę, to napiszemy co w niej jest źle (bo w 99% przypadków tak jest). Herbatki nie przyśpieszą utraty tkanki tłuszczowej, więc jeżeli nie chcesz wyrzucać pieniędzy w błoto nie kupuj następnego opakowania, chrom też jest przereklamowany. Poza tym u kobiet nie zaleca się większej utraty wagi niż 0,5kg/miesiąc.