jakie cwiczenia polecacie na gorna wew strone klatki

yo

mianowicie mam problem z gorna wew strona klatki slabo rosnie ;/ przez co klata sie wydaje od przodu mniejsza niz jest , w zasadzie tym rejonie klaty w ogole nic nie mam zadnego miecha :/

wiec pytanie kieruje do was jakie cwiczenia polecacie na ruszenie tego ?

wyciskanie na skosie (glowa w gore), pompki na poreczach, waskie wyciskanie

wlasnie robie te wszystkie cwiczenia i cos nie idzie ostatnio myslalem o zastosowaniu chwytu mlotkowego z sztangielkami

połowiczne wąskie wyciskanie...

Temat wałkowany nie dalej, jak 2 dni temu - WYSZUKIWARKA !!!

wyciskanie sztangi w srednich uchwycie, wyciskanie sztangielek na skosie z supinacja, brama
po co porecze? to na dol wchodzi!