suplementacja a poranny trening

mam pytanie :
biore CP i XP
DT
CP rano
XP przed treningiem

jezeli CP biore o godzinie 9 a cwicze o 12 to niebardzo brac XP po 3 godzinach po CP

nie lepiej by bylo zrobic tak: XP przed treningiem i CP po treningu ? mam wrazenie ze wtedy sie lepiej to wszystko wchlonie

jakie jest wasze zdanie ?

xp przed treningiem a cp po jakiśch 8 godzinach.
zdr.

xp przed, cp po treningu.

ja skłaniałbym się ku opcji miętkiego, choc przed i po też będzie dobrze.

wczoraj chcialem zrobic opcje mietkiego to nie moglem znalezc momentu w ciagu dnia zeby miec pusty zoladek :/ i efekt byl taki ze CP wzialem o 20

dzisiaj obczaje xp przed, cp po treningu

powiedzcie dlaczego pierwsza opcja jest lepsza ?