Ból

Właśnie kończę mikro cykl dziesiątek....
I boli mnie grzbiet
Na początku myślałem, że to od mc ale później zaobserwowałem ze raczej od wyciskania leżąc za duży mostek. Ból nie jest aż tak duży, mógłbym w sumie zrobić trening ale nie chce żeby sie to pogłębiało. Zatem dziś sobie odpuściłem ostatnio trening 10. Czy to nie zaszkodzi całemu hst i późniejszym efektom?

nie ćwiczyć przez ból. zrób przerwe az ból ustąpi. jesli nie ustąpi to do lekarza.

Zdrowie najważniejsze, nie trening czy przyrosty.

Mostkowanie przy HST? Po co? Dla mnie ogólnie to bez sensu, bo ćwiczenie lepiej robić z mniejszym cieżarem, ale lepiej technicznie niz dowalić sobie zawyżony max i sie męczyć z tym. Ja jak nie daję rady to odkładam sztangę, po co bez sensu przeciażć organizm. To nie są zawody siłowe, ze mostek trzeba robić. Rady kolegów wyżej jak najbardziej słuszne. Będzie dobrze, życzę zdrowia.

PePoNeNt nie ćwiczę od wtorku
Pierwszy trening piątek zaczynam w niedzielę
Puki co nasmarowałem plecy jakaś maścią;] I już tak nie boli

a co z tym mostkiem?? Bo znowu jak go nie robiłem to bardzo bolała mnie obręcz barkowa (obojczyk który miałem złamany) robić mniejszy mostek??
Czy tylko łopatki ściągać??

Edit.

Ciężar w seriach specjalnie zaniżałem jak go ustalałem na początku cyklu.

Zmieniony przez - Kamil999 w dniu 2007-03-30 08:34:07

Zaczynam od niedzieli negatywy;]

Robic 3 czy 4 serie??
W 15 byla 1; 10 byly 2 ; 5 byly 3

jak zrobic??

do Wilmer: człowieku, zastanów sie co piszesz!! Mostek wcale nie ułatwia podnoszenia większych cięzarów, a jedynie ochrania stawy barkowe poprzez to, że ruch jest bardziej zbliżony do naturalnego ruchu stawu.

Otóz to;]

Gdy nie robilem "mostka" narzekalem na bol obojczyka i calej obreczy barkowej

Teraz nic nie czuje;] tzn nie czuje bolu:P