Jestem tu nowy więc proszę o wyrozumiałość:D jeśli chodzi o powtarzanie tematów!!!
Ogólnie mam problem i zero fachowej porady :/
Więc mam nadzieje że tu znajdę pomoc.
Od kilku tygodni zacząlem chodzic na silownie w celu (głównie) zrzucenia masy, no i oczywiście wzmocnienia się w siłę.
Nie mam pojęcia jak mam się odżywiać.
Wile znajomych sugeruje mi żebym brał jakieś odżywki, czy spalacze tłuszczu ( a mam go sporo do spalenia, więc przydała by się pomoc jakiś specyfików , tylko wlasnie tu powstaje poważny problem gdyż czytam o tym wszystkim naprawde sporo a i tak mi to nic nie mówi bo jestem zielony w tych sprawach jak trawka na wisne :D!!!
Wiem tyle że jest jakieś tam HMB, ale tu znowu gdzies czytam że do ćwiczeń siłowych i suplemencjii HMB przydała by sie jakaś konkretna dieta o ktorej znowu zero pojęcia :/
Więc jeśli mogę was prosić aby ktos poświęcil trochę czasu i mi to jasno wszystko wyjaśnil i polecił cvo mam robić z tym HMB ( i wogole czy HMB czy cos innego) no i podał jakąś dietę do tego było by super!!!
Pozdrawiam - POMOCY!!!!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 120
Wzrost: 185
Obwód klatki: 135
Obwód ramienia: ?
Obwód talii: uuuu
Obwód uda: ?
Obwód łydki: ?
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?
Aktywność w ciągu dnia: szkoła, od niedawna siłowania, spacery z psiakiem
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 2x1,5h
Odżywianie: ograniczam ale bez diety :/
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: wszystko git :D
Stan zdrowia: poza nadwagą nic nie dolga
Preferowane formy aktywności fizycznej: poza 2x1,5h raczej ciężko ale nadchodza wakacje (student)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: zgodnie z waszymi zaleceniami
Stosowane wcześniej diety: nie