Bartolinho
Możesz dać tego chleba do śniadania, ja natomiast zwiększyl bym ilość płatków 
Mógłbym, ale nie chce mi się już szczerze mówiąc liczyć ile g tych płatków muszę dodać i jak to zmieni ilość białka / tłuszczy/ węgli.
Oliwy wywalę z obiadu przed trenem, dorzucę do twarogu przed snem.
Dlaczego nie dasz oliwy do 2 posiłku?
2 posiłek często mam po wf'ie, na którym zazwyczaj jest z pół godziny aerobów, tłuszcz po treningu?
Warzywa wsuwam jakie popadnie, raz to pomidor, raz coś innego, ale mniej więcej 200-300 g
Do posilku 200-300g ma się rozumieć?
Nie inaczej ;]
Wiem, że nie ten dział z tą kretą, ale może ktoś odpowie, bo póki spalacza nie miałem, to brałem po 5 g dziennie.
W dni treningu możesz brać 5 gram przed śniadaniem i 5g po treningu, a w dni nietreningowe tylko 5g przed śniadaniem
A jak to się ma do Dyma Burna? Gdzieś czytałem, że złe to połączenie kofeina + kreatyna. I miałem zamiar brać dawki po 5 g w treningowie i 2,5 g w beztreningowe. Dużo jej już nie mam, a ciężko mi się przyzwyczaić do zakwasów, których w trakcie cyklu masowego z kretą nie miałem...
Redukcja do 83 kg (do 03.06), później od lipca massssaaaa do 95 przez długi czas
Mógłbym, ale nie chce mi się już szczerze mówiąc liczyć ile g tych płatków muszę dodać i jak to zmieni ilość białka / tłuszczy/ węgli.
Oliwy wywalę z obiadu przed trenem, dorzucę do twarogu przed snem.
Dlaczego nie dasz oliwy do 2 posiłku?
2 posiłek często mam po wf'ie, na którym zazwyczaj jest z pół godziny aerobów, tłuszcz po treningu?
Warzywa wsuwam jakie popadnie, raz to pomidor, raz coś innego, ale mniej więcej 200-300 g
Do posilku 200-300g ma się rozumieć?
Nie inaczej ;]
Wiem, że nie ten dział z tą kretą, ale może ktoś odpowie, bo póki spalacza nie miałem, to brałem po 5 g dziennie.
W dni treningu możesz brać 5 gram przed śniadaniem i 5g po treningu, a w dni nietreningowe tylko 5g przed śniadaniem
A jak to się ma do Dyma Burna? Gdzieś czytałem, że złe to połączenie kofeina + kreatyna. I miałem zamiar brać dawki po 5 g w treningowie i 2,5 g w beztreningowe. Dużo jej już nie mam, a ciężko mi się przyzwyczaić do zakwasów, których w trakcie cyklu masowego z kretą nie miałem...
Redukcja do 83 kg (do 03.06), później od lipca massssaaaa do 95 przez długi czas
"Wszystko jest trucizną i nic nią nie jest, wszystko jest kwestią tylko dawek"
Mateo 1983
