Pytanie o aminokwasy/antykataboliki.

Czy jezeli w gre wchodzi taka aktywnosc fizyczna jak intensywny trening plywacki na basenie, lub bieganie, warto zainwestowac w jakies anytkataboliki?

Jezeli tak to sa jakies godne polecenia, czy nie ma zbytniej roznicy?

Czy oplaca sie brac je przed czy po takim treningu?

Bieganie odbywa sie z rana naczczo, czyli wypicie bialka wczesniej nie za wiele zdziala, bo 5 min przed bieganiem..... zdaje mi sie, ze nawet podczas biegu nie zdazy sie zbytnio wchlonac, wiec taka opcja odpada.

w takich dyscyplinach można polecić bcaa,przed i po treningu.

ps
najlepsze działanie antykataboliczne ma dieta (uzupełniona wg potrzeb białkiem.

Co do diety to wiem, ale problem jest taki, ze czasem treningi plywackie przeciagaja sie i przerwa miedzy posilkami to nawet okolo 4h, a nie pojde na taki z pelnym brzuchem...bo nie za ciekawie sie cos takiego konczy.

Tak samo z bieganiem, jezeli zjem cos przed to nie jest przyjemnie, a znowoz jak wypije np WPC przed to jest to bialko, ktore wolno sie wchlania i malo co daje.