Jak już zaznaczyłem w temacie rozpoczynam właśnie przygodę z siłownią. Jak narazie jestem nieźle zmotywowany do działań, ale w wielu kwestiach potrzebuję rady. Sprawa kluczowa-klatka. Technika techniką, musze to sam rozkminić i wiem jak istotną rolę ona właśnie odgrywa, ale chcę się poradzić w innej kwestii. Załóżmy, że biorę 55 kg jako max. I tu dylemat. Nie chcę bazować na zbyt małych ciężarach po których średnio odczuwam, że trenowałem, ale przy nieco większych już nie wyrabiam. Możecie mi dac wskazowke, jak obrac obciązenie w kazdej z serii? Czy lepiej jechać na tych mniejszych i starać sie wykonywac z jak najlepszą techniką?
...
Napisał(a)
Witam!
Jak już zaznaczyłem w temacie rozpoczynam właśnie przygodę z siłownią. Jak narazie jestem nieźle zmotywowany do działań, ale w wielu kwestiach potrzebuję rady. Sprawa kluczowa-klatka. Technika techniką, musze to sam rozkminić i wiem jak istotną rolę ona właśnie odgrywa, ale chcę się poradzić w innej kwestii. Załóżmy, że biorę 55 kg jako max. I tu dylemat. Nie chcę bazować na zbyt małych ciężarach po których średnio odczuwam, że trenowałem, ale przy nieco większych już nie wyrabiam. Możecie mi dac wskazowke, jak obrac obciązenie w kazdej z serii? Czy lepiej jechać na tych mniejszych i starać sie wykonywac z jak najlepszą techniką?
Jak już zaznaczyłem w temacie rozpoczynam właśnie przygodę z siłownią. Jak narazie jestem nieźle zmotywowany do działań, ale w wielu kwestiach potrzebuję rady. Sprawa kluczowa-klatka. Technika techniką, musze to sam rozkminić i wiem jak istotną rolę ona właśnie odgrywa, ale chcę się poradzić w innej kwestii. Załóżmy, że biorę 55 kg jako max. I tu dylemat. Nie chcę bazować na zbyt małych ciężarach po których średnio odczuwam, że trenowałem, ale przy nieco większych już nie wyrabiam. Możecie mi dac wskazowke, jak obrac obciązenie w kazdej z serii? Czy lepiej jechać na tych mniejszych i starać sie wykonywac z jak najlepszą techniką?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jeśli zaczynasz to myślę że planem ogólno rozwojowym np ACT tam wykonujesz 12-15 powtórzeń. Dobierz tak ciężar by wykonać je prawidłowo technicznie ot to cała filozofia. Musisz sam dobrać konkretne obciążenie w którym będzie w stanie wykonać poprawnie wszystkie powtórzenia.
...
Napisał(a)
nowi maja straszne dylematy to z klatka to z bicepsem, ja radze poczytac troszku forum, glownie podwieszone posty w dziale trening i odzywianie, cwiczyc cwiczyc cwiczyc, nie da sie wszystkiego od razu
pozdro;]
pozdro;]
AIM HIGHER
...
Napisał(a)
Zacznij od ACT. Więcej o treningu masz w atlasie i postach podwieszonych. Poczytaj i potem pytaj.
Polecane artykuły