HST do oceny

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 65 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4272

Hst z naciskiem na klate i plecy
15-stki
Przysiady 1 seria
Wysciskanie sztangi skos gorny 2 serie
Rozpietki na plaskiej 2 serie
wyciskanie sztangi zza karku 1 seria
wyciskanie sztangielek 1 seria
sciaganie drazka wyciagu 2 serie
wioslowanie 2 serie
uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku 1seria
uginanie ramion w oparciu u kolano 1seria
francuskie sciaganie drazka wyciagu 1seria
waskie wyciskanie 1seria
moze nie padne po tym treningu xD

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

trzy kawki

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1271 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13387

Przysiady 1 seria
rob na zmiane z MC

Wysciskanie sztangi skos gorny 2 serie

Rozpietki na plaskiej 2 serie
wywal rozpietki daj pompki na poreczach

wyciskanie sztangi zza karku 1 seria
rob z klaty

wyciskanie sztangielek 1 seria
wywal

sciaganie drazka wyciagu 2 serie
wioslowanie 2 serie

uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku 1seria
wywal
uginanie ramion w oparciu u kolano 1seria
wywal
daj cwiczenie w ktorym machasz najwiekszym ciezarem

francuskie sciaganie drazka wyciagu 1seria
wywal
waskie wyciskanie 1seria
OK

co do serii to sprawa indywidualna, ale twoj dobor mi sie nie podoba.

doradca w AD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat