...
Napisał(a)
witam , mam mały problem z HST...chodzi tu o maxy, przy 15 max ciezar dla sciągania drązka mam 50kg, w 10 jest to 55 a w 5 to 60. nie wiem jak rozplanowac progresje;/ a powinienem osiągac max z poprzedniego mikro w najwyzej 3 treningu nastepnego mikro.pozdro
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ile najmniej możesz dołożyć na wyciąg ?
http://www.sfd.pl/MOJA_PIWNICZNA_SIŁOWNIA-t307196.html
MOJA PIWNICZNA SIŁKA
...
Napisał(a)
no dokładac na wyciąg moge o 5 kg... no ale mam do dyspozycji tez hantelki
...
Napisał(a)
Pewnie dobrze zmierzył, bo mi w niektórych ćwiczeniach też takie mniej więcej wychodzą, że 1 skok ciężaru wyznacza kolejny max czyli sytuacja jest taka sama jak autora postu. Jak cwiczenie jest warte zostawienia w planie to trzeba kombinować, ja robię mniej skoków, dorzucam SS. Jak można to skutecznie zamienić ćwiczeniem, które dobrze działa na konkretna osobe to lepiej zamienić. Przecież np. nikt nie zrezygnuje z wyciskania na bary, bo mu sie źle rozkłada progresja
...
Napisał(a)
hmmm, no nie wiem jak mozna sobie źle maxy policzyc:]
wykombinowałem juz cos z tym, ale nic cwiczen nie zmieniałem, tylko w niektorych cwiczeniach(tych ktore nie pasują, czyli 3) poprostu raz progresji nie zrobie...nic lepszego do glowy mi nie przyszło
wykombinowałem juz cos z tym, ale nic cwiczen nie zmieniałem, tylko w niektorych cwiczeniach(tych ktore nie pasują, czyli 3) poprostu raz progresji nie zrobie...nic lepszego do glowy mi nie przyszło
Poprzedni temat
kilka watpliwosci natury techniczej
Następny temat
OSTATNI TRENING 15stek OGROMNY PROBLEM
Polecane artykuły