Podkładki pod łydki - co najlepiej używać???

witam,
jak w temacie - chodzi oczywiście o zwiększenie zakresu ruchu przy wspięciach na palce w staniu.
Jako, że nie mam dostępu do siłowni nie poćwiczę na maszynach.
Chciałem robić na schodach, ale niestety wtedy nie wejdę ze sztangą.

co polecacie?

pzd, bjs12

Zrób sobie małe deski na 5cm i podkładaj pod palce jak będziesz robił wspięcia. A na schodach - no chyba że robisz na 1 schodku, a nie w środku.

ze sztangą to nie utrzymasz równowagi jak się czegoś nie złapiesz, lepiej rób ośle wspięcia a pod palce podkładaj krążki obciążenia

ja staje na 20kg talerzach albo na takim malutkim progu

w domu na książkach robiłem.

na książkach to chyba niezbyt stabilnie, ale jesli było ok to czemu nie. Postaraj się zrobić sobie podkładki z deski tylko nie mogą byc one za małe bo zjedziesz z nich. Najlepiej to coś metalowego i grubego na jakieś 4-5 cm po prostu pokombinuj

kiedyś robiłem na książce telefonicznej teraz robie na schodach

ja robie na 2 deskach i jest dobrze.