Znalazłem ciekawy Artykuł Kejt, ale niestety jest tam bardzo mał ćwiczeń na koordynacje. Praktycznie wszystkie od dłużezgo w pewnym tam stopniu wykonuje, ale te cwiczenia sie mi już przejadły i wykonuje je bez żadnych problemów:/
https://www.sfd.pl/OGÓLNOROZWOJÓWKA_siła,_skoczność,_szybkość,_gibkość,_zwinność_-t55379.html