jak to jest z kawą?

umiarkowane ilości kofeiny są wskazane, więc 1 szklanka kawy dziennie to nie za dużo, nie? A jak już pić kawę to o jakiej porze (względem treningu)?



czy jest różnica w ryżu a w makaronie jako źródle węglowodanów??

1 kawa dziennie jest ok
pij najlepiej 30-60 min przed treningiem

2 zalezy jaki ryz i jaki makaron. Zazwyczaj to sie róznią IG (ale to zalezy od rodzaju)

Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-04-01 19:11:31

Mozesz pic tez rano zeby nie zasypiac w pracy czy w szkole. Jak chcesz dodawac makaron i ryz do diety to szczegolnie makaron razowy lub z maki durum a ryz paraboliczny lub brazowy, roznicy wiekszej nie bedzie.

mam jeszcze pytanie jak kofeina wplywa na trening bo slyszalem roznie opinie. a to ze daje wieksza intensywnosc a to ze zmniejsza wytrzymalosc...

wytrzymałos zmniejsza z tegow zgledy ze wypłukuje mikro i makroskładniki. Picie kawt codzienine nie ma zbyt duzego sensu bo człwiek przywyczaja sie do tej"codziennje" dawki i niewiele ona zmienia naszą diete...
wpływ kofiny jest gneralnie spry na redukcje ktkanki tłuszczowej...
przyspiesza tetno etc.
ja stosuje przed arobami- ale nie przed basenem bo skurcze łapia:)