duchu87
Witam. mama malutki problem który dla innych moze wydac sie smieszny wiec prosze o pomoc wiec... dostalem od kolegi kreatyne firmy EXTREME POWER i jest tak opisany sposob uzycia :
1 faza nasycenia - 1,2 dzien 30g , 3 dzien 25 g ,4 dzien 20g,5 dzien 15
2 faza podtrzymania - od 6 do 42 dnia codziennie 5-10 g kreatyny w dwoch dawkach ( rano i wieczorem po 5-10 g ???? )
wiec moje pytanie brzmi czy w 1 fazie nasycenia mam brac 2 razy dzinnie po 30 g? czy tylko jedno razowo? raz dziennie? prosze o pomoc...POZDRAWIAM.
1 faza nasycenia - 1,2 dzien 30g , 3 dzien 25 g ,4 dzien 20g,5 dzien 15
2 faza podtrzymania - od 6 do 42 dnia codziennie 5-10 g kreatyny w dwoch dawkach ( rano i wieczorem po 5-10 g ???? )
wiec moje pytanie brzmi czy w 1 fazie nasycenia mam brac 2 razy dzinnie po 30 g? czy tylko jedno razowo? raz dziennie? prosze o pomoc...POZDRAWIAM.
:)
Krzysztof Piekarz
Banan
