czestotliwosc treningu/brak czasu na3*tyg

Witam. Biegam na silke od dluzszego czasu i do tej pory cwiczylem klasycznie 3 razy na tydzien ale odkad zaczalem studiowac zaocznie(piatek sob niedz) nie mam mozliwosci trenowania bez "zahaczania" dniami treningu.
Oto wiec pytanie: czy jezeli bede cwiczyl np poniedzialek wtorek czwartek nie doprowadze do przetrenowania?Myslalem o trenowaniu takich partii miesniowych ktore nastepnego dnia nie beda pracowac. Acha cwicze oczywiscie splitem.
Z gory dzieki za odpowiedz.

Jesli trening bedzie odpowiedni to nie.

Podaj jak wygląda cały rozkład.