Kolagen - ile tego brać ?????

Ano właśnie. Chrupie w kościach. Kolano lewe już dawno wysiadło (nieprzyjemnie strzela przy schodzeniu po schodach) więc pomyślałem że może pomoże Kolagen. Waże 83 kilo (nie wiem czy ma to znaczenie) i ile tego powienienem brać bo na opakowaniu mądrale napisali 7-14 tabletek. Więc ?


Plissken pozdrawia !

Inny niż wy bo mam prawdziwego ducha...

Problemy ze stawami to odwieczny problem, większości osób. Nie tylko tych trenujących ciężko i obciążających je aktywnością fizyczną, ale również osób prowadzących siedzący tryb życia. Powody tego są różne. Od długotrwałego narażania stawu na pewne nienaturalne ruchy, przez braki żywieniowe, do zbyt małej aktywności fizycznej. W zasadzie wszystko, co robimy lub czego nie robimy, może oddziaływać wraz z biegiem lat niekorzystnie na nasze stawy i zużywanie chrząstki oraz zmniejszenie produkcji mazi stawowej. Dlatego też tak ważne jest to, aby zadbać o nasz organizm holistycznie. Warto zwrócić uwagę na:

- prowadzenie aktywnego trybu życia,
- rozsądne dobieranie aktywności i obciążenia organizmu,
- szczególnie zwracanie uwagi na to, jak się odżywiamy,
- zadbanie o ilość snu, minimum 7-8 godzin dziennie,
- solidna rozgrzewka przed każdym rodzajem aktywności,
- poprawna technika wykonywania ćwiczeń,
- odpowiednie rolowanie i rozciąganie mięśni, poprawa mobilności w stawach,
- odpowiednia suplementacja,
- regularne wizyty i fizjoterapeuty.

Dostosowanie się do większości tych zaleceń na pewno pomoże w lepszym funkcjonowaniu stawów na długie lata. Można pomyśleć również o profilaktycznej suplementacji. Istotne będą w tym przypadku:

1. Witamina D3: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_D3_ _K2-opis35835.html.
2. Omega 3: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Omega_3-opis34957.html.
3. Kompleksowy produkt na stawy: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html.

z tego co słyszałem ten kolagen(olimpu) jest nic nie warty
na chrupanie poleciłbym chrząstke rekina-droga ale skuteczna.

mod "Film, Muzyka i Książka"
gg 406353
Tomek

Ale mnie pocieszyłeś. Cholerka. No nic. Spróbuje.


Plissken pozdrawia !

Inny niż wy bo mam prawdziwego ducha...

bierz tyle ile zaleca producent...pamiętaj że zadziała najwcześniej po kilku tygodniach stosowania. Co do chrząstki rekina to od razu sobie daruj, ten suplement to bubel. Zasadniczo to pierwszy raz spotykam się z tym by ktos go polecał na taką przypadlość jaką masz ty. Chrząstka rekina miała teoretycznie wykazywać działanie przeciwrakowe... teorię tą wysnuto ponieważ są gatunki rekinów które nigdy nie chorują na nowotwory, uznano że przyczyna tego cudu może tkwić w ich chrząstkach. Niestety słabo sprawdziło się to w praktyce ale niektórzy wciąż starają się wierzyć...

o ile pamietam bodajże shinobi stosował chrząstke i mówił że pomogła, ale czy to był on to ręki sobie nie dam uciąć...

mod "Film, Muzyka i Książka"
gg 406353
Tomek

może shinobi jest rekinem? :)
Pozdrawiam

Na dobrą sprawę to powinieneś pójść do lekarza i sprawdzić czy nie chorujesz na tzw. rozmiękanie rzepek. Choroba to dość mało groźna ale nieprzyjemna. Mam te same objawy co ty i w ogóle skłonność do urazów stawów. Jak poszedłem do lekarza to się skupił głównie na wyleczeniu stanu zapalnego ale uczciwie mi powiedział, że tkanka chrzęstna zasadniczo się trudno regeruje.
W każdym razie ja też szukam specyfików na to, też radzili mi tego całego rekina ale też glukosaminy cokolwiek to jest...

Tak przy okazji to czy ktoś mógłby mi powiedzieć co to są glukosaminy?

Pozdrawiam

Najwięcej sie dowiesz na stronie Cybera o glukozaminach...tak jak jednak mówiłeś nie licz na cuda:)

Te glukozaminy to chyba to po czym dostaje sie syfów na plecach i jajka sie kurczą. Tak mi sie wydaje. A moze myle z tą kreatyną ?? ;)



Plissken pozdrawia !

Inny niż wy bo mam prawdziwego ducha...

wpisz w wyszukiwarce kreatyna i wszystkiego sie dowiesz.

mod "Film, Muzyka i Książka"
gg 406353
Tomek

Noooo! Panowie !
Jak co boli to do lekarza Ortopedy!! A nie kombinacje, jak osiołek pod górkę. :)
A tak na marginesie Glukozamina jest zawarta w "Artresanie" albo bodajże w "kronix"(właśnie to reklamują, że niby dobre dla ludzi starszych z problemami stawowymi) na reklamówce jest kolano z czerwoną kropką na stawie. W każdym razie glukoz* najwięcej jest w galarecie, produktach mięsnych.
Proponuje nie nadwyrężać stawów! i brać Artresan według zaleceń na opakowaniu. (na mnie działa). Do lekarza trzeba pujść i powiedzieć że bolooooli o taaaak. I zgwałcić go, jeśli nie da po dobroci ;) skierowania na rechabilitacje (pewnie da i to w trybie pilnym).


gogogo