BCAA - sens stosowania przy koszykowce (aerobach)

Znalazlem tanie BCAA 200gr za 39zl na allegro...pomyslalem ze za taka kwote moglbym to dorzucic to swojej suplementacji... Trenuje na silce normalnie 3 razy w tyg i do tego 2-3 treningi kosza...Wiadomo treningi kosza do lekkich nie naleza duzo biegania skakania takze pomyslalem zeby dac BCAA przed treningiem i ewentualnie po treningu... co myslicie?

przed i po min po 5 gr jak masz kaske to 1 g na 10 kg wagi

bo chyba przy silce (masa/sila) jest nieoplacalne?

czego oczekujesz po BCAA?

dokaldnie co ona ma Ci dać masy ? sily ? zwiększonej wytrzymałosci ? bo jesli na której z wymienonych Ci zalezy to bcaa odpada szkoda kasy

dlaczego nieopłacalne?bcaa to jeden z najlepszych antykatabolików

zeby nie spalac miesni wyrobionych na treningu silowo-masowym

Najelpszym antykatabolikiem jak i anabolikiem jest dieta Jeżeli kolega normalnie zdrowo się odżywia żadne bcaa jest mu nie potrzebne , napewno miesni nie spali , a jeśli już się uparłes na jakiś suplement to polecam kreatynę wiecej dobrego zrobi

Jeśli chodzi o BCAA uznaje jedynie jako godne rozważenia wykorzystanie zdolności leucyny do stymulowania syntezy protein po treningu siłowym, zarówno przy budowaniu masy mięśniowej jak i przy redukcji tłuszczu.

Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-04-02 18:41:29

i wszystko na temat o leucynie sobie poczytajcie bo pewnie za niedługo wejdzie na polskie rynek

czytalem ze bcaa dobrze sie sprawdza przy dlugim wysilku, stad moje pytanie apropo tych aminokwasow...diete jak dieta, nie zawsze jest idealna...