kreatyna + gainer + kilka pytań

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 59 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1847

witam ; )

kupiłem ostatnio 2x https://sklep.sfd.pl/opis.asp?produkt=1235
i mam kilka pytań:

1. Czy można śmiało połączyć tą kreatynę i gainera zgodnie ze sposobem użycia w opisach produktu?
2. Skoro "2 - 3 porcje (100gr) dziennie" to czy 100g dziennie tego gainera czy 200-300 gram dziennie?
3. Kreatynę brać tylko w dni treningowe czy codziennie?

THX z góry za odpowiedzi

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

SneS Personal Trainer

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 7157 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 100758

kreatyna w treningowe rano 5g po treningu 5g
w nietreningowe rano 5g

gainer wg brakow w diecie

pozdro

*TRENER PERSONALNY* - kompleksowa pomoc ONLINE w zakresie TRENINGU, DIETY i SUPLEMENTACJI.

Kontakt: [email protected]
http://WWW.AKIELASZEK.PL
https://www.facebook.com/KamilAkielaszekTrenerPersonalny/
https://www.instagram.com/kamilakielaszek/

BLOG(żywienie,trening,suplementacja): Alternatywne podejście do kształtowania sylwetki:
http://www.sfd.pl/Kamil_Akielaszek__alternatywne_podejście_do_kształtowania_sylwetki-t1076973.html

...

Pietruch88

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1345 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24658

j.w

Zmieniony przez - Pietruch88 w dniu 2007-04-02 21:06:59

"Życie jest za krótkie zeby być małym by Andreas Munzer"

...

emil1989

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 2083 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 39361

..snes wszystko wyjasnil,
a z gainerem to pamietaj wg brakow w diecie a nie zamiast diety

pzdr

<<<Bez celu i chęci nigdy nic nie osiągniesz>>>
http://www.sfd.pl/meine_siłownia-t301836.html

...

dog_pooh

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 59 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1847

czy biorąc kreatynę można brać tabletki z magnezem i witaminą B6?

...

Roki86

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 527 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12255

mozna

...

dog_pooh

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 59 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1847

jeszcze jedno pytanko ; p

skład tego geinera na 100g jest taki:
węglowodany - 73g
białko - 20g
tłuszcze - 3g
monohydrat kreatyny - 2g

zamierzam brać ten geiner 2x100g w dni treningowe i 1x100g w dni nietreningowe...

skoro w tym geinerze jest trochę kreatyny czy mogę jeszcze dołączyć kreatynę 10g codziennie?

...