masa

ćwicze na siłowni od lipca, z rzeźby jestem zadowolony ale przydało by sie troche masy :)
rocznik 1988/176wzrostu/66kg wagi, brak tkanki tłuszczowej :)
planuje w przyszłym miesiącu kupić jakieś odżywki żeby wspomóc diete i trening na mase... jaki zestaw polecacie? cena nie ma znaczenia

kup sobie jakis dobry gainer no i oczywiscie dieta kolego. milion podobnych tematów w wyszukiwarce........ znajdziesz cos dla siebie na pewno.
pozdro

dietka z dodatni bilansem kalorycznym dobrze dobry trening i odpowiednio długi czas regeneracji adekwatny do wysiłku. I masa będzie szła. dieta w tej kwestii to podstawa

Jaki masz staż ?

ćwicze od lipca

Narazie dobra dieta i trening starczy.