CKD- brak efektów- pomocy!

poczytaj wiecej forum na temat CKD, i HIIT bo stosowanie i aerobów i hiit tez nie jest zbyt rozsądne...
zamiesc diete po poprawce.

jak juz wreszcie

poprzednia moja wypowiedz do skasowania
"Gadasz ******ły...Tyle tat siedzisz na sfd a dalej nie wiesz ze kazdy posiłek musi zawierac posiłek bogaty w pełnowartosciowe białko?"
na masie tak ta redukcji nie skoro nie nazeka na spadek masy miesniowej, niepotrzebne obciazanie watroby
"ze bedac na ckd w ketozie nie jest sie tylko wowczas gdy sie robi ładowania?"
a co z dniami tuz po ladowaniu - tez jest w ketozie ?
"kiszony z oliwa z oliwek? no chłopie...daj spokoj...i to jeszcze 2 razy dziennie taki posiłek...co ma trawic org?1 przeciez na redukcji metaolizm jest bardzo opozniony a tutaj jeszcze posiłki 1 ogórek i oliwa a nast olej lniany...a białko?! TO JEST CKD!!! Jak dla mnie to powinienes OKO Bana dostac za takie bzdury jakie piszesz."
czy ja to napisalem ? dalej twierdze ze masz problemy z czytaniem
"I na CKD w cale nie jest wazne czy i kiedy jestes w ketozie bo ona trwa do dnia ładowani"
tak trwa do dni ladowania ale od kiedy ?
myslisz ze to nie ma znaczenia kiedy osiagasz poziom glikogenu 70 mmol/kg ,czy moze powinno sie to osiagnac po dwoch terningach ?
jezeli nauczysz sie kozystac z paskow to sa bardzo pomocne.
mowisz do mnie buraku, mlocie nie przypominam sobie abym cie bezposrednio wyzywal i nie znize sie do twojego poziomu
o pomidorach nie bede pisal bo w Polsce uwazane sa za warzywa - wazne ze je nie napisal ile.
stosowanie HIIT-a i zwylych aerobow jak najbardziej wskazane byle nie przesadzac - jak ze wszystkim.
michal skoro do tej pory redukcja szla dobrze to wystarcza lekkie zmiany i polecisz dalej, tylko czym dalej tym wolniej wiec moze musisz zmienic oczekiwania.

"a co z dniami tuz po ladowaniu - tez jest w ketozie ?"
nie nie jest w ketozie ale wchodzi w nia kolejngo dnia po treningu aerobowym i siłowym. poczytaj fakty nie mity by qaz.
nie napisałes ze posiłek ogorek + oliwa jest zły ale nie napisałes ze jest dobry! kazales dołozyc otrebów...tak jak by to cos zmieniło w tej tragcznej diecie.
"tak trwa do dni ladowania ale od kiedy ?
myslisz ze to nie ma znaczenia kiedy osiagasz poziom glikogenu 70 mmol/kg ,czy moze powinno sie to osiagnac po dwoch terningach ? "
mozesz osiagnac i po 1 treningu kwestia ilosci powtórzen i długosci aerobów(intensywnosci) ja osiagam ketoze po 1 dniu (potranne aeroby i wieczorna siłownia)
"michal skoro do tej pory redukcja szla dobrze to wystarcza lekkie zmiany i polecisz dalej, tylko czym dalej tym wolniej wiec moze musisz zmienic oczekiwania. "
i kto tu ma problemy z czytaniem...

nie wiem po co ja sie wdaje w takie dyskusje ty wiesz swoje a ja swoje,
wlasnie o to chodzi ze dobrze jest wiedziec kiedy wchodzisz w ketoze mi pomagaja paski, gdybys kupil wiedzialbys ze nie sa drogie.
tu chodzi o to aby pomoc koledze. mial twoim zdaniem zj..na diete moim nie skoro w 5 tyg. zszedl z masa 6kg (zaraz napiszesz ze to woda) wiec zszedl ponad 4% z bf, wielu chcialoby miec taki wynik - wniosek dieta chyba nie taka zj..ana. michal pisze ze nie je 3 posilkow tylko z tego co pamietam 8 wiec nie musi do kazdego ladowac 30g bialka, poza tym co mu pomoze w redukcji dodanie bialka - zacznie spalac tluszcz ? jak ?
moim zdaniem nie ruszy go to z zastoju ani troche.
wyraznie pisze ze masa i poziom tluszczu od dwoch tyg. na tym samym poziomie, czyli nie pali miesa, wiec jeszcze raz sie pytam po co mu bialko ?
pewnie ze dieta rozpisana przez ciebie jest dobra ale nie dla wszystkich, ztego co napisales to chlopak poiwien w szpitalu wyladowac a on pieknie przez 5 tyg spalal tluszcz. nie wszyscy jestesmy tacy sami.
i do michala
dalej obstaje przy HIIT sproboj sa tacy co po tym wymiotuja ale moze sie uda. i temat ktorego nie poruszalem - mam nadzieje ze nie jedziesz na efedrynie te 7 tyg. non stop? jak tak to masz odpowiedz dlaczego stanelo, i tu odsylam do postow o tym srodku.
daj znac jakie efekty.

ok. no to koniec dyskusji. dodam tylko ze zwiekszone ilosci białka bardzo pomagaja w redukcji(poczytaj jest o tym na sfd mnostwo.)
co do tego zrzucania bf przez 5 tyg to jedz same ziemniaki albo pija sama oliwe z deficytem kcal i tez na pcozatku bedziesz tracji kg.
pozdr.
i bez odbioru:)

OKO1: Pierwsze dwa tygodnie bez efki ale teraz non stop na niej jade (oprocz weekendow), troche ciezko by mi bylo bez niej trenowac bo bez wegli nie mam wogole pary. Przegladalem arty na forum o efedrynie no i z tego co rozumiem to im dluzej sie stosuje tym wieksza tolerancja, mniej skutkow ubocznych i generalnie lepiej (oczywiscie bez przesady, chyba pisalo ze do 3 miesiecy warto stosowac). Wnioskuje z twojej wypowiedzi ze cos przeoczylem odnosnie tego srodka?
Co do HIIT to super sprawa, efekty juz sa, narazie kosmetyczne bo dopiero wkrecam sie w ten trening, ale czuje ze bedzie dla mnie odpowiedni.

odnosnie efki:
https://www.sfd.pl/efedryna_-_przez_jaki_czas_ją_można_brać_-t313777.html
powodzenia.

efedryne bym odstawil po 2 miechach, tluszcze jedz razem z bialkiem dluzej bedziesz syty, jednak nie przesadzaj z bialkiem(2g/kg masy wystarczy) bo ponad 50% zamienia sie w glukoze.. Platkow nie jedz! jak ktos wczesniej doradzal za duzo wegli jedynie otreby.

Ketoza nie jest potrzebna ale przydatna bo oszczedza miesnie... A co do 100g to watpie ze ktos bedzie w ketozie gdy bedzie jadl 100g ww dziennie, max ilosc wegli aby nie wyjsc z ketozy zalezy od masy ciala i od organizmu od treningu(im wiecej tym przy wiekszej liczbie ww bedziesz w keto) itd..

A stagnacja zazwyczaj sie pojawia po jakims czasie i jezeli trwa dluzej niz 2 tygodnie to wtedy zacznij sie martwic. Mozesz sprobowac zrobic dluzsze ladowanie lub tydzien dwa maly restart metabolizmu jedzac zgodnie z zapotrzebowaniem lub tez obciac liczbe kcal lub co lepsze zwiekszyc dlugosc/liczbe aero zeby spalic wiecej kcal