Małe pytanie odnośnie spadku fat''u

Po zrzuceniu ok (1kg) widać Mi bardziej żyły, i to na całym ciele, udach, bicepsie... czy możliwe jest, że to z powodu treningu i zrzucenia ponad kilogram? Po drugie czym można na trenignu zastąpić pompki na poręczach? Już mam na triceps wyciskanie sztangą (francuskie) i prostowanie ramion na wyciągu stojąc. Pozdrawiam.

raczej sprawa diety lub aerobów, ale za mało dałeś o sobie żeby jednoznacznie stwierdzić ...
jezeli chodzi o triceps możesz dać fracuza siedząc , stojąc, sztanga/sztangielki, sztangielke w opadzie
pełno tego jest
pozdro

j.w żeby to stweirdzić za mało danych . A tak apropo to się ciesz a nie

co do ćwiczeń to czytaj tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#triceps do wyboru do koloru

Pyzaaa wiem zaglądałem już z 5 razy i próbowałem wybrać, no cóż popatrzę po raz 6,7,8 i pewnie coś wybiorę, dziękuję i pozdrawiam

np ja tricepsy mocno czuję po tym "POMPKI W PODPORZE TYŁEM" zarzuć na nogi jeszcze jakiś dodatkowy plecak i będzie git. Taka moja mała sugestia

A ja na trica polecam : ...ciężko to nazwać no więc siedzimy tyłem opierając ręce o ławeczke a nogi trzymamy np. na krześle a cięzarki zakładamy sobie na uda. Polecam to ćwiczenie tylko nie wiem czy samemu sobie założysz cięzarki, potrzebny jest jakiś 2 ćwiczący
pozdrawiam

david1991- są to "POMPKI W PODPORZE TYŁEM

albo odwrotne pompki
pewno że da radę sam sobie położyć talerze na nogi...
tzn ja daje

pyzaaa no wszedłem pozniej w atlas cwiczeń i faktycznie to pompki w podporze tyłem...ale dzięki

chomson nie mam pojęcia jak to sobie zakładasz lecz nie mówie ze nie.....ja narazie nie daje rady

Na pewno trening miał znaczący wpływ na poprawę sylwetki. Jaki cel treningu ? Jaki staż ?

jaki się opalisz to nie bedzie widać żył. :] na solare biegiem marsz :P