skolioza,kifoza itp

na początku chciałem się przywitać :dzien dobry wszystkim ,po przeczytaniu regulaminu skorzystania z wyszukiwarki postanowiłem zadać pytanie własnie tutaj,otóż ostatnio byłem u lekarza z powodu nasilającego się bólu pleców na wysokości klatki i wynik badania był następujący:Lewostronna skolioza w odcinku piersiowym kręgosłupa Pogłębiona jego fizjologiczna kyfoza. towarzyszące drobne zmiany zwyrodnieniowo-wytwórcze/w widocznym częściowo górnym odcinku kręgosłupa lęEw. i tu moje pytania : czy mogę ćwiczyć na mase -waże 63 kg i mam 23 lata (jeśli tak to jakie ćwiczenia (w domu), czy musze korzystac z rehabilitacji (lekarka powiedziała ze dobrze by było)i ostatnie co musze robic aby przy siedzeniu na krześle bez oparcia mniej bolało(praca) z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi .pozdrawiam.

L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 0
Ostatnio aktywny 2007-04-04 12:24:58
Abonament 2007-04-04
Data rejestracji 2007-04-04

skorzystania z wyszukiwarki ?? hmm....

hmm mniejsza lepiej skorzystaj z rehabilitacji.

przed zarejstrowaniem zrobiłem te rzeczy m.i.n czytałem posty : prostujemy swoje plecy itp dla wyjaścnienia

jak tak to spoko

może jednak warto pójść na te rehabilitacje

tylko włsnie w tym tez jest problem bo mógłbym korzystac z tej rehabilitacji w godzinach 8-14 a ja jestem w pracy na której mi zależy w tych godzinach nie wiem czy nie mógłbym robić czegos we własnym zakresie co dodatkowo pomogło by mi zdobyć troszke masy .pozdrawiam

maaxx- na pewno ćwiczenia obciążające kręgosłup możesz sobie odpuścić. Kręgosłup posiada pewne naturalne krzywizny umożliwiające lepszą amortyzację przez co zmniejsza nacisk na dyski międzykręgowe. W przypadku skoliozy <tudzież innych skrzywień> kręgosłup (mówiac po naszemu) wygina się za bardzo bądź nie tam gdzie trzeba. Przez nieumiejętne ćwiczenie można sie jeszcze bardziej "załatwić". Moim zdaniem na twój feler najlepszy będzie basen- w wodzie zmniejsza się obciążenie kręgosłupa, pracują mięśnie grzbietu i ciało samo dąży do "wyprostowania się". Zresztą popływaj dłużej i sam zobaczysz. Dobrym, acz kosztownym bajerem mogą być masaże- prawdopodobnie masz też jakiś przykurcz mięśni grzbietu, a kiedy je się "wymiętoli" staną się nieco elastyczniejsze. No i oczywiście gimnastyka korekcyjna- ale tutaj musisz już poradzić się eksperta. Pozdrawiam i życze owocnego prostowania przyjacielu!

Wizyta u rehabilitanta(nawet jednorazowa) da Ci odpowiedz na wiekszosc Twoich pytan,wiec na pewno warto sie do takiego wybrac
Z doswiadczenia wiem,ze jesli trafisz na naprawde dobrego fachowca, a twoj kregoslup nie jest zupelnie w proszku, to bedzie zalecal wlasnie silownie.
Dowiesz sie jakie cwiczenia powinienes wykonywac a jakich unikac.Basen z pewnoscia tez jest ok
Dolaczam tez link z dobrym art i ciekawa dyskusja na temat skrzywien.
https://www.sfd.pl/Prostujemy_swoje_plecy-t150514.html
pozdrawiam

Zmieniony przez - r4q w dniu 2007-04-04 23:39:35